You are here
Home > Друг

Физически упражнения с простатит и простатна аденома: терапевтична гимнастика

Терапевтични упражнения с простатит и аденом

Простатата или простатната жлеза – мъжки орган, който се намира в малък таз. Неговите функции включват разпределяне на специална тайна, която е част от спермата, както и припокриване на пикочния мехур по време на ерекция при мъжете.

Съдържание:

За съжаление, с възрастта повечето мъже започват да изпитват проблеми, свързани с простатната жлеза. Най-честите са простатит и аденом. Простатитът е патология, характеризираща се с развитието на възпалителния процес в жлезата. Болестта се проявява като нарушение на уринирането, както и проблеми с ерекцията.

Аденом на простатата е пролиферацията на жлезистите тъкани на органа. Поради това желязото значително се увеличава и притиска околните органи, причинявайки дискомфорт. Тази патология засяга почти всички мъже след 65 години и много от тях започват да се развиват след 50 години.

Някои учени твърдят, че хиперплазията на простатата е просто стареещ орган, а не патологично състояние. Но тъй като е придружено от неприятни симптоми, това изисква лечение и поддържаща терапия.

Аденомът на простатата компресира уретрата



За лечение на простатит и простатен аденом се използват сложни терапии. Те прибягват до лекарства, хирургия и физиотерапия. Процесът на възстановяване обикновено е доста дълъг, но прогнозата често е положителна. Основното нещо е да слушате и да спазвате всички предписания на лекуващия лекар.

В допълнение, упражненията с простатит и простатна аденома са много добре доказани. Специално подбрани комплексите им ще помогнат да се освободите от стагнацията на кръвта около тялото и да подобрите състоянието му. Физическото образование е отличен инструмент както за лечение, така и за предотвратяване на проблеми с простатната жлеза.

Тогава физическите упражнения са полезни



Почти всички патологии на този мъжки орган се развиват поради стагнацията в кръвта и влиянието на хормоните. И ако вторият фактор е трудно да се засегне, тогава първият ще помогне за лекуване на терапевтичната гимнастика с простатит и простатна аденома.

Забавеното кръвообращение предизвиква подуване на жлезата и създава благоприятни условия за развитието на различни патогенни микрофлора. В допълнение, в такава ситуация, насищането на тялото с кислород значително намалява, което също не допринася за нормалното му функциониране. Правилно подбраните натоварвания ще направят жлезата в нормален тон, ще подобрят насищането на кръвта и ще ускорят метаболитните процеси.

Ежедневните упражнения ще подобрят значително състоянието с съществуваща патология или ще бъдат отличен метод за превенция.



Видове упражнения

Физическите упражнения с аденом на простатата или простатит могат да имат различен характер:

  • специални упражнения за Kegel;
  • директен или индиректен масаж на простатата;
  • Терапевтично физическо обучение, което ще се състои от статични и динамични упражнения;
  • влияние на температурните промени (контрастен душ).

Контрастната част на душ ще помогне да се отървете от простатит

Трябва сериозно да подхождате към избора на гимнастика и физическо натоварване, най-добре е да се свържете с специалист, който може да избере правилната физическа култура. Освен това, лекарят ще може да обясни подробно напредъка на задачите и в някои случаи дори да демонстрира ясно. Ако това не е достатъчно, пациентът винаги може да се обърне към интернет, в който има много клипове за лечението на простатит или аденом.

Класове на Кегел

Това е специфична терапевтична гимнастика, която се развива още през 20-те години на миналия век от учен-гинеколог Кегел. Отначало се приемаше, че упражненията на Кегел са били изобретени за женската част от населението, за да подготвят мускулите за раждане. Но скоро учените установиха, че такова натоварване е полезно за мъжкото тяло.

  1. Намаляване на мускулите в тазовата част. Необходимо е да се намали и максимално удари задните части, опитайте се да привлечете аналния пръстен. След това внезапно отпуснете всичко. За начало 10 разфасовки ще са достатъчни за няколко пъти през деня. Но с течение на времето е желателно постепенно да се увеличи продължителността на тренировката до 50 и дори 100 мускулни контракции.
  2. Поддържане в състояние на напрежение. Бъдете подобен на предишния, но ако имаше за бърза промяна на напрежението с релаксация, в този случай, трябва да остане в договорените мускули на 7-10 секунди и след това отпуснете. Постепенно е необходимо да се увеличи празнината, през която мускулите са напрегнати, а също и да се направят все по-голям брой подходи.
  3. Прекъснато действие на уриниране. Това упражнение може да се извърши по време на всяко пътуване до тоалетната. В процеса на уриниране, трябва да опитате да спрете да пиете, след това да се отпуснете и да продължите. За едно посещение на тоалетната можете да повторите упражнението 3-5 пъти. Ако в началото на сесията има неприятни усещания, които се търкат в долната част на корема, тогава няма какво да се притеснявате. Обикновено тази симптоматика изчезва 2-3 дни след началото на обучението.

масаж

Масажът на простатата може да бъде от два вида – директен и косвен. И ако последното може да се направи лесно и у дома, първото е най-добре в специализираните институции. Освен това трябва да поверите този въпрос на специалист, тъй като този тип масаж включва проникване на пръстите в ректума през ануса.



Директният масаж на простатата трябва да се извършва от квалифициран специалист

Колкото до косвения масаж, няма нищо сложно тук. Удобно е да лежиш на гърба си, да разпространяваш краката си и да се хванеш за зоната на чатала. Важно е температурата в стаята, където се извършва процедурата, да е удобна за пациента, в противен случай може да няма смисъл. Не рязко, но достатъчно силно, за да притискате пръстите в средата между скротума и ануса.

Упражнението трябва да продължи от 3-5 до 7-10 минути. Най-добре е да се масажирате вечер преди лягане. Ако възникне болка по време на натиска, незабавно спрете и се консултирайте с лекар.

Физическо възпитание

Физическите упражнения с аденом на простатата или простатит играят голяма роля в лечението. Но трябва да помните, че една физическа култура не може да бъде излекувана, въпреки че не може да бъде направена без нея.

Има два вида упражнения:


  • статичен – ще спомогне за поддържането на тон на тазовите мускули и мускулатурата на коремната стена;
  • динамично – улесняване на общото състояние на пациента, облекчаване на стагнацията в тазовите органи.

статика

Как да се лекува аденом на простатата без хирургия?

Няколко упражнения:

  1. На твърда повърхност стойте на четири крака. Точките на подкрепа трябва да служат за коленете и лактите. Стойте няколко минути в това положение, после бавно се изправете.
  2. Седнете на стола, преместете коленете си, издърпайте стомаха си. Опитайте се максимално да опънете всички мускули, които са под пъпа, краката трябва да треперят с напрежение. Опитайте се да останете в това състояние, колкото е възможно по-дълго, но не повече от 1-2 минути, след което се отпуснете. Между подходите трябва да мине минимум 10 минути почивка.
  3. Легнете по гръб, сложете ръцете си по тялото. Повдигнете краката си, но не откъсвайте задника от земята. Ъгълът между краката и повърхността трябва да бъде около 30 градуса. Продължителността на това упражнение не е ограничена. Колкото повече, толкова по-добре. Но не се опитвайте незабавно да го задържите за много дълго време, защото тогава претоварените мускули могат да доведат до дискомфорт.

динамика

Динамичната терапевтична гимнастика с простатит и аденом на простатата може да се състои от прекомерно тласък. Необходимо е да се провеждат няколко подхода през целия ден, особено без да се стеснявате. Между другото, не можете да го изтласквате не само в стандартна стойка от земята, но и на колене, от стол, маса и т.н.

Освен това съществуват редица други дейности:

  1. Седнете на ръба на твърд стол, между коленете захващате еластичната топка. Силно го компресирайте за 7-10 секунди, след което се отпуснете внезапно.
  2. Извършете упражнението „Birch“. Легнете на гърба си, повдигнете краката си и спуснете тялото, можете да си помогнете с ръцете си.
  3. Станете изправени, краката се раздалечават на рамото. Бавно седнайте наполовина и едновременно разтваряйте коленете настрани. Направете 5-7 пъти за няколко подхода.

Упражнение упражнение „бреза“



Едно отлично физическо упражнение с простатит и простатна аденома е така нареченото ходене на бедрата. За да завършите тази задача, трябва да седнете на твърда, гладка повърхност. Изправете краката си и се опитайте да се движите напред, движете само задните части. Важно е нито краката, нито ръцете да участват в движението.

Какво да направите след отстраняване на жлезата

Лечебната гимнастика с простатит и простатна аденома е отличен метод за лечение, но за съжаление понякога нито тя, нито медикаментите са в състояние да помогнат. В такива случаи е необходимо да се прибягва до хирургични методи на лечение, а именно простатектомия – отстраняване на жлезата. След отстраняването на простатата, всички мъже имат проблеми със задържането на урина. За да не се чувствате неудобно и неловко, трябва да укрепите мускулите на тазовия под.

В ежедневните дейности можете да включите горните упражнения, но можете да използвате следното:

  1. Необходимо е да се търкаля хавлиена ролка и да седи върху нея, като ездач. След това поемете дълбоко въздух и наведете гърба си (кръгла). Когато издишвате, трябва да изправите гърба си, да опънете аналния пръстен и да се опитате да вземете кърпата между краката си. Повторете няколко пъти.
  2. Легнете на гърба, ръцете и краката се повдигнали. За да лежи така за известно време, продължителността зависи от физическата подготовка на пациента. Не изтезавайте себе си.

Различни видове физически упражнения са отличен асистент в лечението на заболявания на простатата. Също така е полезно да се прибегне до тях като превенция на патологиите и да се избегнат усложнения след операцията. Само трябва да се помни, че е по-добре да не се занимавате със самолечение, а да се консултирате с лекар.

Защото, без да знаете, не само можете да губите време, но и да навредите на здравето си. Също така причината за задължително посещение при лекаря трябва да бъде появата на болка в долната част на корема по време на или след тренировка. Разбира се, освен ако не боли, не поради мускулна напрежение.


Top
×